従来、えらが張っている場合は、大がかりなえらの骨切り術や筋肉除去手術しか治療方法がありませんでした。しかし、2000年頃からアメリカの形成外科医から、えらの筋肉（こう筋）にボトックスを注射すると、ずいぶんえらの張りがスリムになることが報告されています。「えらの張り」は、骨格、筋肉、そしてその上にある皮下脂肪組織が関係しています。もちろん骨を切除すれば状態は改善しますが、この手術は難易度の高い（危険な）手術でもあります。アメリカではそうした手術は大病院の手術室で複数の医師のもとで行われるべきものとされ、一般開業医の診察室で行うような手術ではないとされています。私かボトックス治療をえらの張りにしてみてわかったことですが、多くの患者さんはえらの骨格が張っているように感じられても、実際にはえらの筋肉が縮小するだけでかなりの満足感が得られます。もしそれでもまだ十分な満足が得られない場合、ほほの脂肪がある程度付いているならば、それを脂肪吸引で除去します。この2つの治療でほとんどの患者さんはかなり満足します。それでも満足しない方に限って骨切り術を考慮しています。ボトックス治療をえらの張りにした場合、しわの治療とは異なり半年くらいはその効果が持続します。また、何度か治療を重ねるうちに筋肉がかなり萎縮して、あまり大量にボトックスを打たなくてもよいようになることがままあります。
ごはんのタイミングは、まさに、人それぞれではないでしょうか。毎日一定の時間に食べることができる人も、食べる時間が毎日パラパラな人もいますよね。大切なのは、自分の寝る時間を予想しておくことなんです。そして、すっきりとしたお腹の状態で眠ること。たとえば、23時に食べて０時に眠ってしまうと、お腹の中はすっきりと言えませんよね。寝る時間がわかっていれば、食べる時間を調整できます。夜７時か８時くらいに、いつものように夜ごはんを食べ、明け方の４時くらいまで起きていると、空腹に耐え切れずにまた食べてしまいがち。しかし、あらかじめ４時まで起きていることがわかっていれば、夜ごはんを遅らせることで、深夜の空腹をなんとか乗り切れたはず。そう、最後の食事から寝るまで何時間あるかで、食べる時間や食べるもの、量を変えることです。たとえば……寝るまでに６時間ある場合なら？十分に胃が食べ物を消化してくれるでしょうから、普通に食べても大丈夫。寝るまでに時間がないけれど何か食べたいなら？僕は、２時間しかないときはスープ春雨、１時間しかないときはゼリーにしています。夜ごはんが不規則なら、寝るまでの時間と食べ物の組み合わせパターンを何種類か作っておくと便利ですよ。そんな小さなことからゴツゴツと、なんです。
量、成分ともに変わらないのは糖分のみということになる。こうしてみると、いかに母乳のほうが乳幼児に適しているかは一目瞭然だ。さらに、母乳の効果は、こういった成分の違いだけでは説明しきれない部分もある。もともと人間の体からでるものなので、牛乳に比べれば、消化不良や下痢などの消化器系の病気を引き起こしにくいのは当然だ。しかも、肺炎や気管支炎など呼吸器系の病気にも強く、仮にかかったとしても、ミルクを飲んでいる乳幼児に比べ、回復は断然早いという。これらの効果については、まだまだ研究段階だが、母乳の中に含まれる抗体が、微生物などによる感染を防ぐからだと考えられている。この抗体は、母親がかつて感染を受けたことのある微生物に対してつくり出していたものだ。しかし、一口に母乳といっても、母親の食生活や体力によって千差万別なわけだ。一方、市販のミルクはどんどん改良されている。ミルクで上手に補っていくのも現代のママの知恵だろう。
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